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夏天离不开水果但是吃之前你知道它们的热量呢

来源:  点击次数:1  时间:2021-09-15

夏天离不开水果!但是吃之前,你知道它们的热量吗?

觉得每个季节都有最适宜的食物

特产就是热气腾腾的火锅

自然离不开各种各样的冷饮

还有街上肉隐肉现的美女

还有各种色彩斑斓的水果

很多胖友都知道

减肥期间一定要控制食量

因此低卡好吃的水果就成了最佳选择

北京晨报从北京市互联协会获悉 但是,水果真的是低卡嘛?

西瓜

炎热的夏季没有西瓜怎么行

西瓜里含有大量果糖

温度越低,果糖甜度就越大

这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱

所以人会无意识的多吃或一直吃

从而积攒热量,让你变胖...

荔枝

荔枝一直以来都是含糖量大户

而且热量为70大卡/100g

那么你可以这样认为

一口荔枝=一口糖水

所以要少吃哦~!

椰子

冰椰汁不仅美味而且营养丰富

按时每100克椰子含有241千卡的热量

相当于2.1碗米饭

也是个脂肪制造机哦~

龙眼

每100克桂圆干中就含有26.9克的水分

5克蛋白质和0.2克脂肪

65.4克碳水化合物和283千卡的热量

芒果

有句话叫做,一个芒果相当于三个馒头

实际上真的如此,如果按照纯热量计算

所含热量是381 大卡/100克比同等重量的猪肉143大卡

所含的热量还高!

甘蔗

而且你的咬肌也面临着巨大的考验

每一百克的甘蔗所含的热量是64大卡

可不是闹着玩的~

榴莲

会添加大量奶油和糖分

因此,想要瘦身,就忍忍吧~

本文相关词条概念解析:

热量

热量指的是由于温差的存在而导致的能量转化过程中所转化的能量。它与作功一样,都是系统能量传递的一种形式,并可作为系统能量变化的量度。在热传递的过程中,实质上是能量转移的过程,而热量就是能量转换的一种量度。热量的公制为焦耳。人体的一切生命活动都需要能量,如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物。动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类:碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素,加上水则为六大类。其中,碳水化合物、脂肪和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为“产能营养素”或“热源质”。

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