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豆酱沙丁鱼越吃越聪明的

来源:  点击次数:0  时间:2022-01-15

豆酱沙丁鱼 越吃越聪明

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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家庭养生饮食:豆酱沙丁鱼

烹制方法(两人份):

1、用刀在沙丁鱼身两面各上划三刀,把姜切丝,葱切段。

这都是很让人心痛的事情。当时我就想 2、开火热锅,下4汤匙油和姜丝,5秒后将沙丁鱼放入煎2分钟,记得将鱼翻面哦!

3、倒入半汤匙豆瓣酱,加5汤匙水、1/2汤匙盐,洒上葱段。

4、盖上锅盖,用中火焖沙丁鱼2—3分钟。

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